日常生活と心身の健康管理
人生は、長寿国である日本に住んでいる限り、長い人生になる可能性が高くなります。少子高齢化ということでは、できるだけ健康寿命を長くするということが、人生の目標のひとつになります。日本人の長寿ということでは、昔は人生50年と言われていましたが、今では倍近く生きるのが普通になってきています。その場合に一番重要なのが健康で長生きをするということです。寝たきりで長生きをしても、本人も家族も精神的経済的な負担が大きくなり苦しみます。心身ともに健康であれば、長く働くことができますし、医療費なども負担も少なくなります。また、健康を維持するための運動や趣味などの工夫もできます。しかし、寝たきりで長寿だったとしても、自由がないということでは、楽しみも少なくなり、経済的な負担も大きくなります。体が健康であれば、高齢者用のスポーツで楽しむこともできます。
健康寿命を延ばすためには、若い頃からの健康管理が非常に重要です。若い頃は無理をしても大丈夫だということで、運動もせずに美味しいものを食べて、好きなように過ごします。一方では仕事のストレスなどで、心身ともに、体に負担を追わせます。それらが積み重なり、メタボなどで健康寿命を縮めることになります。ですので、日常生活でも、できるだけ早い時期からの健康管理が重要になります。
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