日常生活と心身の健康管理

心身ともに健康であれば、長く働くことができますし、医療費なども負担も少なくなります。また、健康を維持するための運動や趣味などの工夫もできます。しかし、寝たきりで長寿だったとしても、自由がないということでは、楽しみも少なくなり、経済的な負担も大きくなります。体が健康であれば、高齢者用のスポーツで楽しむこともできます。
健康寿命を延ばすためには、若い頃からの健康管理が非常に重要です。若い頃は無理をしても大丈夫だということで、運動もせずに美味しいものを食べて、好きなように過ごします。一方では仕事のストレスなどで、心身ともに、体に負担を追わせます。それらが積み重なり、メタボなどで健康寿命を縮めることになります。ですので、日常生活でも、できるだけ早い時期からの健康管理が重要になります。
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